Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az italok mint fő élelmiszerek
A víz szervezetünk legfontosabb építőköve. (Fotó: Michael Marzi)
A nyári forróságban aktualitása van, hogy szó legyen a megfelelő folyadékfogyasztásról, amiről az idősebbek hajlamosak megfeledkezni, pedig ez könnyen kiszáradáshoz is vezethet. A folyadéknak nagyobb létfontossága van a szervezetünk számára, mint a szilárd tápláléknak. Több hétig is élhetünk szilárd élelem nélkül, míg négy nap folyadékmegvonás után kiszáradnánk és meghalnánk.
A folyadékháztartásunk az alapja a vitalitásunknak és a kinézetünknek. Ehhez a szervezetnek egyszerűen minden ital alapanyagára van szüksége: ez a H2O, vagyis a víz. A szervezetünk a folyadék kis részét a szilárd táplálékból kapja, mert az étel tartalmaz vizet is. A folyadékszükségletünk legnagyobb részét azonban az italok fedezik. A legtöbben túl keveset isznak, anélkül, hogy erről tudnának.
Általában minden ital folyadékkal látja el a szervezetet, még ha nem is mindegyik áll 100%-ig vízből, és olyan adalékanyagokat is tartalmazhat, mint a cukor, alkohol és a koffein. Azért fontos tudnunk, hogy mely italokat igyuk a folyadékszükségletünk fedezésére anélkül, hogy az anyagcserénket vagy a testsúlyunkat negatívan befolyásolnánk.
Víz – az elixír
A víz nyújtja a szervezetünknek a legfontosabb tápanyagot, jóllehet nem tartalmaz kilokalóriákat. A testünk 50-70%-a vízből áll, a vérünk 90%-a szintén. Alacsony folyadékfogyasztás esetén nem áll a szervezetünk számára elegendő víz rendelkezésre a méreganyagok semlegesítéséhez és kiválasztásához. Ráadásul ha túl keveset iszunk, főleg a zsírsejtek raktározzák el a vizet. A zsírsejtek szó szerint felfúvódnak, ami súlynövekedéshez vezet. Ennek megelőzésére igyunk naponta rendszeresen legalább 1,5-2 liter folyadékot, egyenletesen elosztva a nap folyamán. A folyadék legyen szobahőmérsékletű.
|
|
|
schrancz Erika írta 14 órája a(z) Imaszándék az emberiségért:) fórumtémában:
Ima a szenvedőkért Mindenható Urunk, Szent Királyunk, Aki ...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) Imák a szenvedőkért, a bajbajutottakért fórumtémában:
Ima a szenvedőkért Mindenható Urunk, Szent Királyunk, Aki ...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
Napi evangélium Én nem magamtól jöttem. Az igaz Isten...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
elmélkedés Az előző napok evangéliumaiban olyan ...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
imádság Mindenható Istenünk! A nagyböjt a bűnbánat ideje, ...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) SZÉP IMÁDSÁGOK fórumtémában:
JÉZUS SZENTSÉGES SZÍVE Egy szív érettem dobogott. Egy ...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) Szeretettel képhez:
ELSŐPÉNTEK ~ SZENT SZÍV TISZTELETE Az elsőpéntek a ...
schrancz Erika írta 14 órája a(z) FATIMAI SZŰZANYA képhez:
Imádkozzunk a Szűzanyához! Lelkemnek hő vágya szeretni ...
schrancz Erika írta 1 napja a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
napi evangélium Én Atyám nevében jöttem, de nem ...
schrancz Erika írta 1 napja a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
elmélkedés A tegnapi evangéliumban Jézus az Atya ...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!