Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
schrancz Erika
JÖJJÖN EL A TE ORSZÁGOD vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Az italok mint fő élelmiszerek
A víz szervezetünk legfontosabb építőköve. (Fotó: Michael Marzi)
A nyári forróságban aktualitása van, hogy szó legyen a megfelelő folyadékfogyasztásról, amiről az idősebbek hajlamosak megfeledkezni, pedig ez könnyen kiszáradáshoz is vezethet. A folyadéknak nagyobb létfontossága van a szervezetünk számára, mint a szilárd tápláléknak. Több hétig is élhetünk szilárd élelem nélkül, míg négy nap folyadékmegvonás után kiszáradnánk és meghalnánk.
A folyadékháztartásunk az alapja a vitalitásunknak és a kinézetünknek. Ehhez a szervezetnek egyszerűen minden ital alapanyagára van szüksége: ez a H2O, vagyis a víz. A szervezetünk a folyadék kis részét a szilárd táplálékból kapja, mert az étel tartalmaz vizet is. A folyadékszükségletünk legnagyobb részét azonban az italok fedezik. A legtöbben túl keveset isznak, anélkül, hogy erről tudnának.
Általában minden ital folyadékkal látja el a szervezetet, még ha nem is mindegyik áll 100%-ig vízből, és olyan adalékanyagokat is tartalmazhat, mint a cukor, alkohol és a koffein. Azért fontos tudnunk, hogy mely italokat igyuk a folyadékszükségletünk fedezésére anélkül, hogy az anyagcserénket vagy a testsúlyunkat negatívan befolyásolnánk.
Víz – az elixír
A víz nyújtja a szervezetünknek a legfontosabb tápanyagot, jóllehet nem tartalmaz kilokalóriákat. A testünk 50-70%-a vízből áll, a vérünk 90%-a szintén. Alacsony folyadékfogyasztás esetén nem áll a szervezetünk számára elegendő víz rendelkezésre a méreganyagok semlegesítéséhez és kiválasztásához. Ráadásul ha túl keveset iszunk, főleg a zsírsejtek raktározzák el a vizet. A zsírsejtek szó szerint felfúvódnak, ami súlynövekedéshez vezet. Ennek megelőzésére igyunk naponta rendszeresen legalább 1,5-2 liter folyadékot, egyenletesen elosztva a nap folyamán. A folyadék legyen szobahőmérsékletű.
|
|
|
Németh Bence 2 napja új blogbejegyzést írt: Segítség kérése
schrancz Erika írta 3 napja a(z) Isteni irgalmasság rózsafüzére fórumtémában:
Szent Isten, szent erős Isten, szent hallhatatlan Isten, ...
schrancz Erika 3 napja új blogbejegyzést írt: Nagy Szent Vazul és Nazianzi Szent Gergely püspökök és egyháztanítók
schrancz Erika 3 napja új blogbejegyzést írt: Első péntek bűnbánati ima
schrancz Erika írta 3 napja a(z) Papa beteg fórumtémában:
Betegek imája Kis Szent Terézhez Kis Szent Teréz, egy ...
schrancz Erika írta 3 napja a(z) Sógomért fórumtémában:
Betegek imája Kis Szent Terézhez Kis Szent Teréz, egy ...
schrancz Erika írta 3 napja a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
A pusztában kiáltó hangja vagyok. Keresztelő János így ...
schrancz Erika írta 3 napja a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
elmélkedés Keresztelő János tanúságtétele, amelyet a mai ...
schrancz Erika írta 3 napja a(z) NAPI EVANGÉLIUM fórumtémában:
imádság Urunk, Jézus Krisztus! Te látható emberi alakban...
schrancz Erika írta 3 napja a(z) Segítség kérés fórumtémában:
Esti ima.. Posztós Lenke Este, amikor lenyugszik a nap,...
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!